Eigene Stärken mit KI erkennen: Welche Beispiele zählen?

Das Problem

Fragt man Sie nach Ihren Stärken, antworten Sie vermutlich mit Floskeln wie «teamfähig» oder «zuverlässig» oder gar nicht. Vielen Menschen fällt es leichter, ihre Schwächen aufzuzählen. Was Ihnen leichtfällt, halten Sie vielleicht für selbstverständlich und übersehen es deshalb.

Eine Stärke ist hier eine Fähigkeit oder Eigenschaft, die Sie erfolgreich einsetzen können. Ob Sie sich dabei erschöpft fühlen, ist eine davon getrennte Frage und kann für Ihren Umgang mit der Stärke trotzdem wichtig sein. Aussagekräftig wird die Einschätzung durch Beispiele: Wann haben Sie das konkret getan, und was war das Ergebnis?

Eine KI kann beim Sammeln und Nachfragen helfen. Sie kennt aber Ihre Geschichte nicht und neigt zum Loben. Ob eine Stärke wirklich eine ist, prüfen Sie an Ihrer Erfahrung und an dem, was andere Ihnen zurückmelden.

So lösen Sie es mit KI – Schritt für Schritt

1. Fünf Alltagserfolge sammeln: Notieren Sie Situationen aus Beruf, Familie oder Freizeit, in denen etwas gut gelaufen ist. Auch kleine Dinge zählen, etwa einen Streit geschlichtet oder ein Chaos geordnet.
2. Pro Beispiel drei Sätze schreiben: Was war die Situation, was haben Sie getan, was war das Ergebnis?
3. Energie markieren: Notieren Sie, ob Sie danach Energie hatten oder erschöpft waren. Nicht jede Fähigkeit ist eine Stärke, die Sie weiterentwickeln wollen.
4. KI für Rückfragen nutzen: Geben Sie die Beispiele ohne Namen ein und verwenden Sie die Vorlage.
5. Wiederkehrendes finden: Welche Tätigkeiten oder Verhaltensweisen tauchen in mehreren Beispielen auf?
6. Jede Stärke prüfen: Notieren Sie nach Möglichkeit Beispiele zu jeder Stärke. Das Sammeln von Belegen ist eine hilfreiche Übung, keine allgemeingültige Mindestanforderung.
7. Aussenbild einholen: Fragen Sie zwei vertraute Personen, was sie bei Ihnen schätzen, und vergleichen Sie.
8. Verwenden: Überlegen Sie, wo Sie diese Stärke mehr einsetzen oder bewusster zeigen können.

Vorlage zum Kopieren

Ich möchte meine Stärken aus Alltagserfahrungen erkennen.
Hier fünf Situationen (je drei Sätze: Situation, mein Handeln, Ergebnis):
1. [Situation] 2. [Situation] 3. [Situation] 4. [Situation] 5. [Situation]

Aufgabe:
1. Stelle mir zu jeder Situation eine Rückfrage, die genauer klärt,
   was ich konkret getan habe.
2. Nenne danach Tätigkeiten, die in mehreren Beispielen vorkommen,
   und kennzeichne sie als Vermutung, nicht als Tatsache.
3. Frage mich, welche zwei weiteren Beispiele jede Vermutung stützen würden.
Lobe nicht pauschal. Keine Persönlichkeitstypen. Sprache: Deutsch (Schweiz).

Wenn Sie wenig Zeit haben, beschränken Sie sich auf drei Situationen.

Worauf Sie achten müssen

• Kein Charaktertest: KI kann keine Stärkenprofile berechnen. Auch bekannte Online-Tests liefern nur Anhaltspunkte. Ihre Beispiele sind aussagekräftiger.
• Bescheidenheit und Selbstlob: Manche Menschen unterschätzen sich, andere überschätzen sich. Das Aussenbild ist darum wichtig. Mehr dazu: Selbstbild und Fremdbild vergleichen.
• Zufall oder Können: Nicht jeder Erfolg zeigt eine Stärke. Prüfen Sie, ob Umstände mitgeholfen haben: Erfolge und Zufall.
• Datenschutz: Keine Namen von Kolleginnen oder Vorgesetzten und keine vertraulichen Firmendaten in öffentliche KI-Dienste.
• Keine Heilsversprechen: Ihre Stärken garantieren keinen Erfolg in einem neuen Beruf. Sie sind ein Ausgangspunkt.

Ein Beispiel aus der Praxis

Ein Beispiel: Eine Sekretärin aus Solothurn, 52, bewirbt sich intern auf eine neue Stelle und soll im Gespräch ihre Stärken nennen.

Vorher: Sie sagt «Ich bin gut organisiert», was jede Bewerbende sagt, und fühlt sich unwohl dabei.

Nachher: Sie sammelt fünf Situationen, darunter eine Geschäftsreise, die sie nach einem Flugausfall in einem Tag neu organisierte. Die KI fragt nach, wie sie vorgegangen ist. Es zeigt sich, dass sie in Krisen rasch Alternativen sucht und andere informiert. Sie notiert die Stärke «Lösungen finden unter Zeitdruck» mit drei Beispielen. Im Gespräch erzählt sie die Reise in drei Sätzen und erhält Zustimmung. Die Frage, ob sie sich zur Stärke auch Energie zuschreibt, beantwortet sie ehrlich: Das Planen gefällt ihr, die Hektik weniger.

So hilft Ihnen Alpasana

Wenn Sie Ihre Stärken für eine berufliche Entscheidung nutzen möchten, bietet Job-Coaching und Laufbahnberatung laut Beschreibung eine Standortbestimmung anhand von CV, Zeugnissen und Diplomen sowie ein Stärkenprofil an. Das Kennenlerngespräch ist kostenlos.

Für persönliche Fragen zu Selbstbild und Selbstwert gibt es bei my-coach.ch Life Coaching mit kostenlosem Erstgespräch. Ihre Beispielsammlung aus diesem Beitrag können Sie dorthin mitnehmen.

Häufige Fragen

Wie finde ich Stärken, wenn mir nichts einfällt?

Fragen Sie sich, wofür Menschen Sie um Hilfe bitten oder wobei die Zeit schnell vergeht. Auch eine Rückfrage bei Freunden oder Kolleginnen hilft.

Soll ich an Schwächen arbeiten oder Stärken stärken?

Beides hat Platz. Schwächen, die Ihnen oder anderen schaden, sollten Sie angehen. Über Stärken zu wissen, hilft Ihnen, Aufgaben und Rollen passend zu wählen.

Kann die KI meine Stärken aus meinem Lebenslauf lesen?

Sie kann Tätigkeiten herausziehen, aber nicht beurteilen, wie gut Sie sie ausführen. Verwenden Sie den Lebenslauf höchstens ohne Namen und Adressen.

Wie viele Stärken soll ich benennen?

Sie können zum Beispiel drei bis fünf auswählen, wenn diese Anzahl für Sie übersichtlich ist. Eine kürzere Liste mit Beispielen kann hilfreicher sein als eine lange ohne nähere Prüfung.