Andere sollen sich ändern: Mit KI den eigenen Einfluss klären

Das Problem

«Mein Chef soll mich endlich ernst nehmen.» «Meine Mitarbeiterin soll pünktlicher sein.» «Mein Partner soll mehr im Haushalt helfen.» Solche Sätze sind im Coaching häufig. Das Anliegen ist verständlich, aber das Ziel liegt ausserhalb dessen, was die Person selbst entscheiden kann.

Wer ein Ziel formuliert, das andere erfüllen sollen, wartet auf eine Veränderung, die vielleicht nie kommt, und fühlt sich ohnmächtig. Im Coaching wird deshalb unterschieden: Was liegt in meinem Einflussbereich, was kann ich nur beeinflussen, und was liegt ausserhalb? Das ist ein bekanntes Denkmodell, das in vielen Coaching-Ansätzen vorkommt.

Das heisst nicht, dass Sie Ungerechtigkeit hinnehmen müssen. Es heisst, dass Sie bei sich beginnen: Wie sprechen Sie das Thema an? Welche Grenzen setzen Sie? Welche Optionen haben Sie? Eine KI kann Prüffragen liefern, die zu einem eigenen Handlungsziel führen. Der Fall bleibt Ihr eigener, ohne Namen der Beteiligten in öffentlichen KI-Diensten.

So lösen Sie es mit KI – Schritt für Schritt

1. Wunsch formulieren: Schreiben Sie auf, was andere ändern sollen, in einem Satz.
2. Dahinter schauen: Was würde sich für Sie verbessern, wenn es so käme? Was brauchen Sie wirklich?
3. Einflussbereich zeichnen: Zeichnen Sie drei Kreise: das, was Sie selbst tun können, das, was Sie beeinflussen können (Gespräch, Bitte, Vereinbarung), und das, was ausserhalb liegt.
4. Anonymisieren: Rollen statt Namen, keine Details, die Rückschlüsse zulassen.
5. KI Prüffragen stellen lassen: Nutzen Sie die Vorlage und antworten Sie selbst.
6. Eigenes Ziel formulieren: Zum Beispiel «Ich spreche meine Erwartung klar an» statt «Er soll sich ändern».
7. Handlungsschritte planen: Ein bis zwei konkrete Schritte, die bei Ihnen liegen.
8. Ergebnis offenlassen: Planen Sie, wie Sie reagieren, wenn die andere Person nicht mitzieht.

Vorlage zum Kopieren

Ich wünsche mir, dass sich eine andere Person ändert.
Situation (anonym, mit Rollen): [Beschreibung in 3–4 Sätzen].
Was ich mir wünsche: [Satz «Er/Sie soll …»].
Was ich glaube, dass sich für mich dann verbessern würde: [Stichworte].

Aufgabe:
1. Stelle mir acht Fragen, die klären, was in meinem Einflussbereich liegt
   (eigenes Verhalten, Bitten, Vereinbarungen, Grenzen).
2. Frage, was ich schon versucht habe und was passiert ist.
3. Hilf mir, aus dem Wunsch ein Ziel zu formulieren, das bei meinem Handeln
   ansetzt. Gib drei Beispielformulierungen.
Rate nicht, wie sich die andere Person verhalten wird, und beurteile sie nicht.
Sprache: Deutsch (Schweiz).

Wenn die Situation mit Gewalt, Drohung oder Diskriminierung zu tun hat, nutzen Sie diese Vorlage nicht, sondern suchen Sie Hilfe bei Fachstellen.

Worauf Sie achten müssen

• Gewalt und Machtmissbrauch: Wenn Sie bedroht, gedemütigt oder gemobbt werden, ist «bei sich beginnen» keine Lösung. Holen Sie Hilfe bei Beratungsstellen, Vertrauenspersonen oder Rechtsberatung. Bei Gefahr rufen Sie den Notfalldienst; «Die Dargebotene Hand» ist rund um die Uhr unter 143 erreichbar.
• Nicht in Schuld umdeuten: Beim Klären des eigenen Anteils geht es nicht darum, sich schuldig zu fühlen. Es geht um Handlungsspielraum.
• Keine Ferndiagnose: Die KI darf nichts über die Motive anderer vermuten. Beschreiben Sie nur beobachtbares Verhalten.
• Datenschutz: Namen, Arbeitgeber und Details Dritter gehören nicht in öffentliche KI-Dienste. Als Coach niemals Klientendaten eingeben.
• Fremdaufträge: Wenn jemand von einer anderen Person zum Coaching «geschickt» wird, siehe Coaching-Fragen bei Fremdauftrag.

Ein Beispiel aus der Praxis

Ein Beispiel: Ein Teamleiter in Burgdorf sagt in der Vorbereitung auf ein Coaching: «Mein Bereichsleiter muss endlich Entscheidungen treffen.»

Vorher: Er ärgert sich wöchentlich, spricht mit Kollegen darüber und bleibt passiv. Sein Team spürt die Spannung.

Nachher: Er beschreibt die Lage anonym und beantwortet die Fragen der KI. Er stellt fest, dass er noch nie konkret formuliert hat, welche Entscheidung er bis wann braucht. Sein Ziel lautet jetzt: «Ich bitte um eine Entscheidung bis Freitag und nenne die Folgen, wenn sie ausbleibt.» Der Bereichsleiter reagiert zunächst reserviert, entscheidet dann aber. Für den Fall einer Absage hatte der Teamleiter bereits eine zweite Variante vorbereitet, nämlich die Entscheidung gemeinsam mit seinem Team zu dokumentieren und die Folgen offen zu benennen.

So hilft Ihnen Alpasana

Wenn Sie Ihren Handlungsspielraum klären und Gespräche vorbereiten möchten, bietet my-coach.ch Life Coaching und Mental Coaching an, mit Themen wie Konflikte, Beziehungen, Grenzen und Work-Life-Balance. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich; online schweizweit oder vor Ort in Safenwil.

Coaching setzt bei Ihrem Handeln an. Bei Gewalt, Mobbing oder Machtmissbrauch sind spezialisierte Fachstellen zuständig.

Häufige Fragen

Heisst das, ich soll mich immer anpassen?

Nein. Es heisst, dass Sie bei sich anfangen und Ihre Optionen kennen. Dazu gehört auch, Grenzen zu setzen oder eine Situation zu verlassen.

Was, wenn die andere Person sich trotzdem nicht ändert?

Dann prüfen Sie, wie Sie damit umgehen wollen: akzeptieren, Abstand nehmen, Unterstützung holen oder Konsequenzen ziehen.

Gilt das auch für Führungskräfte?

Ja, aber mit mehr Befugnissen. Führungskräfte können Erwartungen setzen und Folgen vereinbaren. Das ist Teil ihres Einflussbereichs.

Kann die KI das Gespräch mit der anderen Person üben?

Als Rollenspiel ja, mit erfundenen Namen. Beachten Sie, dass echte Reaktionen anders ausfallen können.