Selbstcoaching mit KI · my-coach: Life Coaching und Mental Coaching
Was wäre wenn? Mit KI Entscheidungsszenarien durchspielen
Kurz gesagt
Szenarien beschreiben mögliche Verläufe, nicht sichere Prognosen. Mit KI können Sie für eine Entscheidung ein besseres, ein schlechteres und ein mittleres Szenario durchspielen und überlegen, wie Sie jeweils reagieren würden. Welches eintritt, weiss niemand.
Das Problem
Sie überlegen, sich selbständig zu machen, in eine andere Region zu ziehen oder eine Weiterbildung zu beginnen. Der Kopf spielt die Zukunft durch, aber unsortiert: Mal sehen Sie nur den Erfolg, mal nur das Scheitern. Beides ist wenig hilfreich. Es entsteht entweder Euphorie oder Angst, und eine ruhige Abwägung bleibt aus.
Szenarien helfen, die Zukunft strukturiert zu denken. Ein Szenario ist eine plausible Beschreibung, wie sich eine Situation entwickeln könnte. Üblich sind drei Varianten: ein günstiger Verlauf, ein ungünstiger Verlauf und ein mittlerer, realistischer Verlauf. Für jedes Szenario fragen Sie: Was müsste dafür passieren? Wie würde ich es merken? Was würde ich tun?
Wichtig ist die Haltung: Szenarien sind keine Prognosen. Niemand weiss, welche Variante eintritt, und die Wahrscheinlichkeiten lassen sich meist nicht seriös beziffern. Ihr Nutzen liegt darin, auf Möglichkeiten vorbereitet zu sein und Annahmen sichtbar zu machen. KI kann Ihnen helfen, Szenarien zu strukturieren und Fragen zu stellen. Sie weiss aber nicht, wie sich Ihre Lage entwickelt.
So lösen Sie es mit KI – Schritt für Schritt
- Entscheidung formulieren: Beschreiben Sie in einem Satz, was Sie erwägen: «Ich überlege, nebenberuflich selbständig zu starten.»
- Annahmen notieren: Schreiben Sie auf, was Sie voraussetzen: Kundschaft, Zeit, Einkommen, Unterstützung. Das sind Ihre Annahmen, nicht Tatsachen.
- Drei Szenarien skizzieren lassen: Geben Sie die Entscheidung allgemein in die Vorlage unten ein. Die KI soll ein günstiges, ein ungünstiges und ein mittleres Szenario beschreiben, mit Auslösern und Zeichen.
- Szenarien prüfen: Streichen Sie, was unplausibel ist, und ergänzen Sie, was Ihnen fehlt. Das Szenario muss zu Ihrer Welt passen.
- Frühwarnzeichen festlegen: Überlegen Sie pro Szenario: Woran würde ich nach einigen Monaten merken, dass es in diese Richtung geht?
- Reaktionen planen: Notieren Sie pro Szenario, was Sie tun würden. Beim ungünstigen Szenario: Wo ist meine Notbremse? Wie hoch wäre der Schaden?
- Entscheidungsgrundlage prüfen: Fragen Sie sich: Kann ich mit dem ungünstigen Szenario leben? Ist es umkehrbar? Hat das günstige Szenario Voraussetzungen, die ich nicht beeinflussen kann?
- Entscheiden oder testen: Entscheiden Sie oder planen Sie einen kleinen Test, der mehr Information liefert, zum Beispiel ein Pilotprojekt.
Vorlage zum Kopieren
Ich möchte eine Entscheidung mit Szenarien durchdenken. Ich gebe keine Namen oder sensiblen Details an.
Entscheidung (allgemein): [z. B. nebenberuflich selbständig starten]
Meine Annahmen: [z. B. 5 Stunden pro Woche verfügbar, erste Kundin aus dem Bekanntenkreis]
Mein Zeithorizont: [z. B. 12 Monate]
Aufgabe:
1. Beschreibe drei mögliche Verläufe: günstig, ungünstig, mittel. Jeweils mit Auslösern, Zeichen, an denen ich es merke, und möglichen Reaktionen von mir.
2. Gib keine Wahrscheinlichkeiten und mache keine Vorhersagen. Kennzeichne alles als mögliche Entwicklung.
3. Stelle mir fünf Fragen, mit denen ich meine Annahmen überprüfen kann.
4. Nenne zwei kleine Tests, mit denen ich vor der Entscheidung mehr erfahren kann.
Gib keine Empfehlung für oder gegen die Entscheidung. Sprache: Deutsch (Schweiz), Anrede «Sie».Passen Sie Entscheidung, Annahmen und Zeithorizont an. Für finanzielle oder rechtliche Aspekte nutzen Sie die Szenarien nur als Gedankenstütze und holen Sie Fachrat.
Worauf Sie achten müssen
- Keine Prognosen: KI kann Szenarien beschreiben, aber nicht wissen, wie sich Ihre Lage entwickelt. Zahlen zu Einkommen oder Erfolgswahrscheinlichkeiten, die sie nennt, sind nicht belegt.
- Annahmen offenlegen: Szenarien sind nur so gut wie die Annahmen. Prüfen Sie sie anhand realer Informationen.
- Datenschutz: Persönliche und finanzielle Angaben gehören nicht in öffentliche KI-Dienste.
- Finanzielle, rechtliche und steuerliche Fragen: Bei Selbständigkeit, Kredit oder Vertrag brauchen Sie fachliche Beratung, etwa Treuhand, Gewerbeberatung oder Rechtsberatung.
- Nicht ins Grübeln geraten: Zu viele Szenarien erzeugen Unsicherheit. Beschränken Sie sich auf drei und setzen Sie ein Zeitlimit.
- Angst und Belastung: Wenn Szenarien Angst oder Ohnmacht auslösen, sprechen Sie mit einer vertrauten Person oder Fachperson. In akuten Krisen erreichen Sie die Dargebotene Hand unter Telefon 143.
| Szenario | Mögliche Zeichen | Reaktion |
|---|---|---|
| günstig | erste Aufträge nach drei Monaten | Zeit schrittweise ausbauen |
| mittel | langsame Entwicklung | Angebot schärfen, weiter testen |
| ungünstig | keine Anfragen nach sechs Monaten | Projekt beenden, Hauptstelle behalten |
Ein Beispiel aus der Praxis
Ein Beispiel: Gabriel, 37, ist Informatiker bei einem KMU in Lenzburg und möchte nebenberuflich Beratung für kleine Betriebe anbieten. Er schwankt zwischen Begeisterung und Angst.
Vorher: Er malt sich entweder grossen Erfolg oder Zusammenbruch aus. Beides stresst ihn.
Nachher: Mit drei strukturierten Szenarien erkennt er, dass das ungünstige Szenario vor allem Zeitverlust bedeuten würde, nicht Existenzverlust, solange er seine Hauptstelle behält. Er legt Frühwarnzeichen fest und plant einen Test: zwei Pilotprojekte innerhalb von sechs Monaten. Die Entscheidung wird dadurch kleiner und überschaubarer.
So hilft Ihnen Alpasana
Wenn Sie vor einer grösseren Entscheidung stehen und Szenarien mit einer Fachperson besprechen möchten, begleitet Nataliya Fiechter bei my-coach.ch im Life Coaching bei Klarheit, Orientierung, Entscheidungen und beruflicher Neuorientierung, online schweizweit oder vor Ort in Safenwil. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Für Finanz- und Rechtsfragen bleiben Fachstellen zuständig.
Häufige Fragen
Wie viele Szenarien soll ich durchspielen?
Drei genügen. Mehr bringen selten zusätzliche Klarheit.
Was ist ein Premortem?
Eine Methode, bei der Sie sich vorstellen, ein Vorhaben sei gescheitert, und rückwärts nach Gründen suchen. Mehr dazu auf der Seite Premortem für persönliche Ziele.
Kann ich die Entscheidung zurücknehmen?
Manchmal ja. Prüfen Sie, wie umkehrbar sie ist, siehe Reversible Entscheidungen.
Was, wenn ich wegen der Szenarien Angst bekomme?
Beenden Sie die Übung und sprechen Sie mit jemandem. Szenarien sollen helfen, nicht beunruhigen.
Erstellt mit KI-Unterstützung, redaktionell verantwortet von der Alpasana GmbH · 10.10.2026. Fehler entdeckt? Melden Sie es uns.
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