Einen passenden Coach finden: KI für die Vorbereitung

Das Problem

Sie spüren, dass Sie Unterstützung brauchen: bei einer beruflichen Entscheidung, in einer belastenden Phase, bei Konflikten im Team. Ein Coaching könnte helfen. Doch wo fängt man an? Im Internet gibt es unzählige Angebote mit ähnlichen Versprechen, und es ist schwer zu erkennen, wer zu Ihnen passt.

Viele schreiben aus der Not heraus den ersten Coach an, der gut klingt, und merken beim ersten Gespräch, dass das Thema oder die Art der Zusammenarbeit nicht passt. Das kostet Zeit und Geld. Andere schieben die Suche hinaus, weil sie nicht wissen, was sie genau suchen.

Hilfreich ist eine kurze Vorbereitung: Was beschäftigt mich? Was erhoffe ich mir? Wie viel Zeit und Geld kann ich einsetzen? Welche Voraussetzungen sollte die Person mitbringen? Eine KI kann Ihnen helfen, diese Gedanken zu sortieren und Fragen zu formulieren. Sie ersetzt weder das Gespräch noch die Entscheidung.

So lösen Sie es mit KI – Schritt für Schritt

1. Anliegen in eigenen Worten aufschreiben. Notieren Sie in einigen Sätzen, was Sie beschäftigt, seit wann und was Sie ändern möchten. Schreiben Sie so, wie es Ihnen kommt. Persönliche Details halten Sie allgemein.

1. Prüfen, ob Coaching das Richtige ist. Bei starken Ängsten, Depression, Suchtproblemen, Krisen oder körperlichen Beschwerden ist eine ärztliche oder therapeutische Fachperson die richtige Stelle, nicht ein Coaching. Sprechen Sie bei Zweifeln zuerst mit Ihrer Hausärztin.

1. Mit KI ordnen. Geben Sie Ihr Anliegen ohne Namen und sensible Angaben ein und lassen Sie sich Rückfragen stellen und das Anliegen in einem Satz zusammenfassen. Verwenden Sie die Vorlage unten.

1. Auswahlkriterien festlegen. Entscheiden Sie, was Ihnen wichtig ist: Thema, Region oder online, Sprache, Zeiten, Preisrahmen, Erfahrung, Ausbildung, Arbeitsweise.

1. Passende Coaches suchen. Nutzen Sie ein Verzeichnis, Empfehlungen oder Ihr Umfeld. Im Verzeichnis Coaching-Planet können Sie nach Thema, Region, Sprache und Online-Angebot suchen und Profile vergleichen.

1. Profile prüfen. Lesen Sie, was die Person anbietet, wie sie arbeitet und welche Ausbildung sie angibt. Achten Sie auf realistische Aussagen. Misstrauen ist angebracht bei Heilversprechen und Garantien.

1. Fragen für das Erstgespräch vorbereiten. Verwenden Sie die Liste unten. Viele Coaches bieten ein unverbindliches Erstgespräch an, in dem Sie spüren, ob es passt.

1. Zwei bis drei Personen anfragen. Sprechen Sie mit mehreren, bevor Sie sich entscheiden. Vergleichen Sie nicht nur das Fachliche, sondern auch, wie wohl Sie sich fühlen.

1. Vereinbarung klären. Halten Sie Ziel, Anzahl Termine, Kosten, Absagebedingungen und Vertraulichkeit schriftlich fest, bevor es losgeht.

Vorlage zum Kopieren

Du bist eine einfühlsame, sachliche Gesprächspartnerin, die mir hilft, die Suche nach einem Coach vorzubereiten. Du bist keine Therapeutin und stellst keine Diagnosen.

Mein Anliegen (allgemein formuliert, ohne Namen): [z. B. Ich möchte mich beruflich neu orientieren und weiss nicht, wo ich anfangen soll]
Mein Rahmen: [Region oder online, Sprache, Zeit pro Woche, Preisrahmen]

Aufgabe:
1. Stelle mir fünf Rückfragen, die mein Anliegen klarer machen (eine nach der anderen).
2. Fasse danach mein Anliegen in zwei Sätzen zusammen.
3. Nenne zehn Auswahlkriterien für einen Coach und zehn Fragen für ein Erstgespräch.
4. Nenne Anzeichen, bei denen ich besser eine ärztliche oder therapeutische Fachperson aufsuchen sollte.
Regeln: Gib keine Ratschläge zu meiner Situation, nenne keine Namen von Coaches und mache keine Versprechen.

Beantworten Sie die Rückfragen in Ruhe. Die Zusammenfassung können Sie im Erstgespräch vorlesen.

Worauf Sie achten müssen

• Grenzen von Coaching: Coaching ersetzt keine Therapie und keine medizinische Behandlung. Bei psychischen oder gesundheitlichen Beschwerden suchen Sie Fachpersonen auf.
• Keine sensiblen Angaben in die KI: Schreiben Sie nichts zu Gesundheit, Familie oder Arbeitgeber, das Sie nicht preisgeben wollen. Halten Sie Ihr Anliegen allgemein.
• Titel nicht geschützt: Die Bezeichnung «Coach» ist nach unserem Wissen nicht gesetzlich geschützt. Fragen Sie nach Ausbildung, Verbandszugehörigkeit und Referenzen, die Sie überprüfen können.
• Verzeichnisse prüfen Profile: Das Verzeichnis Coaching-Planet nennt eine Profilprüfung auf Vollständigkeit und Plausibilität. Das ist eine Hilfe, aber keine Garantie für Qualität im Einzelfall.
• Druck und Garantien: Seien Sie vorsichtig bei Coaches, die zu raschen Entscheidungen drängen, grosse Pakete verkaufen oder Erfolg garantieren.
• Chemie: Auch ein fachlich guter Coach passt nicht zu jedem. Vertrauen Sie Ihrem Gefühl.

Ein Beispiel aus der Praxis

Ein Beispiel: Frau Lüthi, 53, arbeitet seit 20 Jahren im Sekretariat einer Schule in Burgdorf und fühlt sich festgefahren. Sie weiss nicht, ob sie wechseln soll. Mit der KI schreibt sie auf, was sie beschäftigt, und merkt dabei, dass es um zwei Dinge geht: mehr Verantwortung und weniger Routine.

Sie sucht im Verzeichnis nach Laufbahn-Coachings in ihrer Region mit Terminen am Abend und fragt drei Personen an. Im Erstgespräch fragt sie, wie der Ablauf aussieht und was das Coaching nicht leisten kann. Eine der Personen antwortet ehrlich und konkret, bei einer anderen fühlt sie sich gedrängt. Frau Lüthi entscheidet sich für die erste und vereinbart vier Termine mit klarem Ziel.

So hilft Ihnen Alpasana

Wer einen Coach sucht, kann im Coaching-Planet Profile nach Thema, Region, Sprache und Online-Angebot vergleichen und die gewählte Person direkt anfragen. Die Suche, der Vergleich und die Anfrage sind für Suchende kostenlos und ohne Konto möglich. Beschrieben sind eine Profilprüfung auf Vollständigkeit und Plausibilität, eine Identitätsbestätigung und Ausbildungsbelege, wo vorhanden.

Wer lieber direkt mit einer Person der Alpasana-Welt sprechen möchte, findet bei my-coach Life Coaching und Mental Coaching mit kostenlosem, unverbindlichem Erstgespräch. Eine Garantie für den Erfolg gibt es bei keinem Coaching.

Häufige Fragen

Wie lange dauert ein Coaching?

Das hängt vom Anliegen ab. Oft sind es einige Termine über wenige Wochen oder Monate. Vereinbaren Sie im Erstgespräch Ziel und Umfang und prüfen Sie nach den ersten Terminen, ob es Ihnen hilft.

Was, wenn ich nach dem ersten Termin merke, dass es nicht passt?

Sagen Sie es offen. Seriöse Coaches nehmen das ernst und beenden die Zusammenarbeit oder empfehlen Alternativen. Klären Sie vorab die Absagebedingungen.

Kann die KI selbst mein Coach sein?

Für Reflexion und Ideen kann sie nützlich sein, für persönliche Begleitung nicht. Mehr dazu bei KI-Coach oder persönliches Coaching.