Ich bin arbeitslos: Was muss ich in der Schweiz tun?

Das Problem

Die Kündigung ist da, oder die Stelle läuft aus. Frau Weber sitzt am Küchentisch und hat tausend Fragen: Wo melde ich mich? Was bekomme ich? Was passiert mit der Krankenversicherung und der Pensionskasse? Sie weiss nicht, was zuerst zu erledigen ist.

Wer in der Schweiz arbeitslos wird, trifft auf mehrere Stellen: Arbeitgeber, Regionales Arbeitsvermittlungszentrum (RAV), Arbeitslosenkasse, Pensionskasse und Versicherungen. Jede hat eigene Formulare und Abläufe. Manche Schritte haben Fristen, und ein verpasster Termin kann sich auf Leistungen auswirken.

Diese Seite gibt Ihnen eine Reihenfolge und eine Checkliste. Sie ersetzt keine Auskunft der Behörden. Welche Regeln im Einzelfall gelten, sagen RAV, Arbeitslosenkasse und, bei rechtlichen Fragen, eine Beratungsstelle. Der Stand ist Oktober 2026.

So lösen Sie es mit KI – Schritt für Schritt

1. Atmen Sie durch und sichern Sie Ihre Unterlagen. Sammeln Sie Arbeitsvertrag, Kündigungsschreiben, letzte Lohnabrechnungen, Zeugnisse und Diplome an einem Ort, am besten digital und auf Papier.
2. Prüfen Sie die Kündigung. Kontrollieren Sie Form, Kündigungsfrist und Datum. Bei Unklarheiten, etwa wegen Krankheit oder Unfall, holen Sie eine Rechtsberatung, zum Beispiel bei Gewerkschaft, Rechtsschutz oder kantonaler Beratungsstelle.
3. Verlangen Sie ein Arbeitszeugnis und klären Sie das Ende. Sie haben Anspruch auf ein Zeugnis. Klären Sie Ferienguthaben, Überstunden und Schlusszahlung schriftlich.
4. Melden Sie sich beim RAV an. Tun Sie das so früh wie möglich, am besten bereits vor dem letzten Arbeitstag. Sie können sich online über den Job-Room oder persönlich beim zuständigen RAV anmelden; den Ablauf erklärt arbeit.swiss.
5. Wählen Sie eine Arbeitslosenkasse und stellen Sie den Antrag. Sie können zwischen der öffentlichen Kasse Ihres Kantons und Kassen von Verbänden oder Gewerkschaften wählen. Die Kasse sagt Ihnen, welche Unterlagen sie braucht und ob die Voraussetzungen erfüllt sind.
6. Starten Sie die Arbeitsbemühungen sofort. Sie müssen Ihre Bewerbungen nachweisen, schon während der Kündigungsfrist. Führen Sie eine Liste mit Datum, Stelle, Art der Bewerbung und Ergebnis. Die Abgabefristen nennt das RAV.
7. Klären Sie Versicherungen und Vorsorge. Fragen Sie bei Pensionskasse, Krankentaggeld- und Unfallversicherung nach, was nach dem Austritt gilt, und prüfen Sie Ihre Krankenkasse. Manche Deckungen enden oder ändern sich, andere müssen Sie aktiv weiterführen.
8. Erstellen Sie ein Budget. Rechnen Sie aus, wie viel Geld Sie in den nächsten Monaten brauchen. Wenn es knapp wird, wenden Sie sich früh an den Sozialdienst Ihrer Gemeinde.
9. Planen Sie die Stellensuche mit KI. Lassen Sie sich mit der Vorlage unten einen Wochenplan und eine Nachweisliste erstellen. Holen Sie sich für CV und Gespräche Unterstützung.

Wer ist wofür zuständig?

Vorlage zum Kopieren

Mit diesem Prompt lassen Sie sich einen Wochenplan und eine Nachweisliste erstellen. Geben Sie keine Namen, Adressen oder Versicherungsnummern ein.

Ich bin in der Schweiz arbeitslos geworden. Meine letzte Funktion:
[Funktion] in der Branche [Branche], Kanton [Kanton]. Das Arbeitsverhältnis
endet am [Datum].
Erstelle einen Plan für die ersten vier Wochen mit konkreten Aufgaben
pro Woche: Unterlagen, RAV, Arbeitslosenkasse, Versicherungen, CV,
Bewerbungen, Netzwerk. Erstelle zusätzlich eine Tabelle für meine
Arbeitsbemühungen mit den Spalten Datum, Stelle, Art der Bewerbung,
Ergebnis. Nenne keine gesetzlichen Fristen und keine Beträge, sondern
schreibe bei solchen Punkten «beim RAV bzw. bei der Arbeitslosenkasse
klären». Halte den Ton ruhig und ermutigend.

Ersetzen Sie die Angaben in eckigen Klammern. Den Plan passen Sie nach dem ersten Gespräch mit Ihrer RAV-Beraterin oder Ihrem RAV-Berater an.

Worauf Sie achten müssen

• Fristen und Ansprüche sind Einzelfallfragen. Ob und in welcher Höhe Sie Arbeitslosenentschädigung erhalten, hängt unter anderem von Beitragszeiten und Ihrer Situation ab; Ausnahmen bestehen. Verlassen Sie sich nicht auf Internetseiten oder KI-Antworten, sondern fragen Sie RAV und Kasse. Offizielle Informationen gibt es bei arbeit.swiss und beim SECO.
• Nachweise sind wichtig. Ungenügende oder verspätete Nachweise der Arbeitsbemühungen können Folgen für die Leistungen haben. Halten Sie Termine ein und bewahren Sie Kopien auf.
• Zumutbare Arbeit. Das RAV kann auch Stellen vorschlagen, die nicht genau Ihrem Wunschberuf entsprechen. Was zumutbar ist, regeln die gesetzlichen Vorgaben; besprechen Sie Zweifel mit Ihrer Beraterin.
• Datenschutz bei KI. Geben Sie keine Personendaten wie AHV-Nummer, Adresse oder Details aus dem Kündigungsschreiben in öffentliche KI-Dienste ein.
• Kein Ersatz für Rechtsberatung. Bei streitigen Kündigungen, Lohnfragen oder Krankheit während der Kündigung brauchen Sie Fachberatung.
• Gefühle ernst nehmen. Wut, Scham und Sorge sind nach einem Stellenverlust normal. Coaching ist keine Therapie. Wenn Sie nicht mehr weiterwissen, sprechen Sie mit Ihrer Hausärztin oder einer Fachstelle. In akuter Not erreichen Sie die Dargebotene Hand unter 143.

Ein Beispiel aus der Praxis

Ein Beispiel: Frau Weber, 52, arbeitet seit neun Jahren im Verkaufsinnendienst eines Handelsbetriebs in Zofingen. Der Betrieb gibt eine Umstrukturierung bekannt, ihre Stelle fällt weg. Sie hat noch drei Monate Kündigungsfrist und weiss nicht, wo sie anfangen soll.

Vorher hat sie Unterlagen verstreut, kennt keine Termine und fühlt sich überfordert. Mit der Vorlage erstellt sie einen Vierwochenplan. Sie meldet sich noch während der Kündigungsfrist beim RAV an, wählt eine Arbeitslosenkasse und beginnt, ihre Bewerbungen in einer Tabelle zu führen.

Nachher hat sie Struktur. Sie geht mit offenen Fragen zur Pensionskasse und zur Krankentaggeldversicherung ins Beratungsgespräch und lässt ihren CV überarbeiten. Zur Einordnung ihrer Lage liest sie Warum werden Menschen arbeitslos?.

So hilft Ihnen Alpasana

Wenn Sie nach einem Arbeitsplatzverlust Ihre Stellensuche strukturieren möchten, kann Job-Coaching und Laufbahnberatung mit Standortbestimmung, Bewerbungsfeedback und Probeinterviews helfen. Das Angebot ergänzt die Beratung durch RAV und Kanton, statt sie zu ersetzen.

Häufige Fragen

Wann muss ich mich beim RAV anmelden?

So früh wie möglich, in der Regel spätestens ab dem Zeitpunkt, ab dem Sie Arbeitslosenentschädigung beanspruchen möchten. Eine Anmeldung vor dem letzten Arbeitstag ist möglich. Die genauen Fristen nennt das RAV; siehe auch RAV anmelden: Die Schritte.

Muss ich schon während der Kündigungsfrist Stellen suchen?

Ja, grundsätzlich wird erwartet, dass Sie sich bereits in dieser Zeit bemühen, eine neue Stelle zu finden und dies nachweisen. Fragen Sie das RAV nach den Details, und lesen Sie Bewerbungen nachweisen: Pflichten beim RAV.

Kann ich mich in dieser Zeit weiterbilden?

Möglich. Ob und welche Weiterbildung vom RAV unterstützt wird, entscheidet die Beratung im Einzelfall. Sprechen Sie vor einer Anmeldung zu einem Kurs mit Ihrer RAV-Beraterin.

Was, wenn ich nach der Kündigung krank werde?

Informieren Sie sofort Arbeitgeber, RAV und Kasse und holen Sie ein Arztzeugnis. Welche Leistungen dann gelten, hängt vom Einzelfall ab; lassen Sie sich beraten.